Löparguiden för nybörjare del 1 – Varför? Kan jag också springa?

Grymt! Du har hittat min blogg och vill ha hjälp med att komma igång med att börja löpträna och du är kanske innerst inne skeptisk till att du kan? Du kanske tror att löpning inte är för dig och att cykling och simning är dina enda val för konditionsträning? Om så är fallet så ska du veta att det är väldigt få personer som inte kan springa. Att man skulle vara för överviktig eller otränad för att börja springa är ytterst sällan fallet.

lion-gazelleEnligt statistiken blir ändå c:a 80% av alla som löptränar skadade för eller senare, vilket är en faktor som avskräcker många och får dem att välja cykeln eller simbassängen, men det finns anledningar till att man blir skadad och de anledningarna och hur man förebygger detta kommer jag att ta upp i kommande delar av den här guiden. Jag lovar: Det finns ingen anledning att inte just DU ska kunna njuta av löpning utan att bli skadad!

Varför ska man då börja springa? Vilka är hälsofördelarna och varför ska man springa hellre än att ägna sig åt andra aktiviteter?

Löpning är vår naturligaste form av transport! Ingen (eller nästan ingen) utrustning krävs och det är det sättet att röra sig på som är naturligt nedärvt i människor genom många generationer. Känslan av att springa obehindrat, långt och snabbt är svårslagen!

Förutom att du kommer att få en underbar känsla i kroppen när du springer så kommer du att stärka dina leder, ligament, muskler och framför allt: DITT HJÄRTA!

gozo

En annan underbar sak med löpning är att man kan utforska nya platser till fots och se världen ur ett mycket häftigare perspektiv än vad man skulle ha gjort om man höll sig till flyg, bil eller båt! På bilden ovan springer jag tillsammans med en annan löpare på Maltas systerö Gozo. Tror du att jag njuter? :)

Veckans kom ihåg: Everyone is an athlete, it’s just that some are in training and some are not.

Nästa vecka: Löparguiden för nybörjare del 2 – Utrustning och de första stegen.

Skövde ultrafestival!

image

Next up in my 40@40 challenge, fundraising money for cancer research at WWW.CANCERFONDEN.SE/INSAMLINGAR/40-40, is Skövde ultrafestival the last weekend of July. On Friday 29th, I will run a marathon at 12:00 PM, and on Saturday 30th I will do two marathons, one at 12:00 PM and one at 6:00 PM.

If you are in or close to Skövde, come and cheer and/or have a chat with me at Södermalms IP as I do marathons 25, 26, and 27 out of this years 40 marathons and ultramarathons.

Isn’t it worth it to get to see this beautiful (well…) smile?! :)

40@40 HALFWAYS!!!

The 40@40 challenge has now raised 20474 out of the total goal of 40000 SEK (about 4000€), and I still have almost ten months left to make things happen!

Please support the cause if you feel like it, go to my page at Cancerfonden.se and contribute to what I hope to become a cancer free world! :)

Stort tack – big thanks!

I would like to thank everyone who has contributed to the 40 @ 40 fundraiser already, when I haven’t even started running! I have put all the names on a list that you find under 40 @ 40 in the menu.

You are all making a difference! Again, THANK YOU! <3

Säsongen slut!

image

 

 

 

 

 

 

 

Säsongen är nu slut för min del, det sista loppet har sprungits och det gick precis så bra som jag hade hoppats! 2:57:57 betyder nytt PB, vilket inte är någon supertid, men för en inte så speedig person känns det bra. Efter 7 km var benen redan sega, så det var bara vilja som gällde idag. Känns grymt! Nu ska jag ladda inför långsammare, men ännu mer givande mål! 40@40 börjar efter nyår! Pepp som fasen!

40 @ 40 rullar vidare!

image

 

 

 

 

 

 

 

Jag sitter på hotellrummet i Frankfurt, staden där jag ska springa maraton på söndag, och fredagsmyser! Det som gör den här fredagen till extra mysig är att Ena-Håbo tidningen har uppmärksammat min insamling 40 @ 40, som samlar in pengar för att hjälpa till att besegra cancer (läs mer under fliken ovan) både på sidan 6 i tidningen och på självaste framsidan! Om ni vill läsa tidningen, så finns länken HÄR.

Om ni vill bidra till insamlingen så är det bara att klicka på länken nedan, alla bidrag hjälper till! FUCK CANCER!

https://www.cancerfonden.se/insamlingar/40-40

40 @ 40 2016 – loppen!

What lies ahead for me? Can anything top the great Vol State road race where I met these two awesome guys; Lazarus Lake and TJ Dailey in July 2015.
What lies ahead for me? Can anything top the great Vol State road race where I met these two awesome guys; Lazarus Lake and TJ Dailey in July 2015?

The preliminary list of races that I will run in 2016 to fight cancer in the 40 @ 40 project is now official under 40 @ 40 in the menu above!

The list is subject to change, so check back often so you don’t miss anything!